밀가루없이전

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작성자대바기 조회 3회 작성일 2020-08-03 16:02:53 댓글 0

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집콕요리 | 양배추전 | 밀가루 없이 전 부치기 | Cabbage pancake with potato starch

요즘처럼 바깥 외출이 조심스러운때가 있었던가 싶어요. 냉장고에 있는 자투리 채소들 중에 양배추로 만든 맛있는 전을 소개해 드려요. 쫀득하고 부드러워서 한 입 한 입이 술술 들어가는 달큰한 전이예요. 집콕하시는 동안도 맛있게 행복하게 지내시길 바래요~!

#양배추전 #집콕요리 #밀가루없이전부치기 #서정아의건강밥상 #건강밥상

레시피는 아래 링크를 눌러 주세요.
https://www.sweetpeapot.com/recipe

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Equipments \u0026 etc:

Camera : Canon EOS M50
Lens : Canon EF-M15-45mm
Lens Filter : K\u0026F Concept 49mm Slim HD Multi-Coated Variable Polarizing ND Neutral Density
Mic:RODE Videomicro
Tripods \u0026 Gimbal:FeiyuTech Feiyu G6 Plus Splash-Proof 3-Axis Handheld Stabilizer Gimbal
Edit : Final Cut Pro X
Music provided by 브금대통령
Chill \u0026 Night.mp3 https://www.youtube.com/watch?v=vLyo_u_-WzY
이너피스 : 영상을 보는순간 바로 해먹었습니다.
쫄깃쫄깃 맛있어요
구하기 쉬운 식재료 레시피 정말 고맙습니다
둥둥 : 이거 너무 좋네요 이번주에 해먹을게요!감사합니다
설아 : 볼수록 요리에 센스가
넘치시네요
무플방지위원회 : 역시 미국에서 사셔서 그런지 말씀을 부드럽게 잘하시네요...
확실히 스타일이 다르시네요.....
한국분하고는 분위기가 남다르네요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Giong Sug Kim : 서정하 요리사님
정말 고소하고 맛나네요
성공했습니다 ㅎㅎ
알로에 베라 속살 만 갈아서 함께 넣었어요
식구들이 워낙 부침을 좋아해서
밀가루가 항상 부담이 되었거든요
서정아 요리사님 감사합니다.
Ahreum Cho : 오늘 해 먹었는데 정말 간단하고 맛있었어요.
쉽고 건강한 레시피 정말 감사합니다 >_<
Jiji (Ji Yoon) Park : 이거 정말 맛있어요^^ 감사합니다
Turn off : 와아...건강과 맛을 다 챙긴 멋진 요리네요..
K K : 집에 감자 전분이 없어서 그런데 혹시 감자수제비용 밀가루로 사용해도 괜찮을까요,,,,???
Suki Lee : 와 너무 간단하네요. 지금 막 해먹어 봐야겠어요. 감사합니다. 지금 구독 눌렀어요.

밀가루 없이 두툼하게 전 부치는 법, 야채전

밀가루 포함 모든 가루가 1도 안 들어간 전 소개할게요.
물론 다이어트와 건강에도 좋아요.
영상 끝까지 보시고 건강한 다이어트 전 만들어보세요.

#야채전 #다이어트식단 #살빠지는음식

* 재료
양배추 200g
당근 30g
대파 30g
달걀 4개
소금
후추

* 사용한 제품 (많이 물어 보시는 것들 수시로 업데이트)
아래 링크는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
( 발생한 수익은 영상 제작에 사용하겠습니다.)

소금 https://coupa.ng/bGj89w
후추 https://coupa.ng/bHja43
칼 https://coupa.ng/bFHRMl
도마 https://coupa.ng/bGj9nH
후라이팬 https://coupa.ng/bGj9t2

PS 레시피 불펌 하지 말아 주세요. 제발…
더 좋은 레시피를 만들 수 있게 도와주세요.
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도움될 만한 영상들

* 저탄수 베이킹 모음
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCled-p0JtA7E_KtdfO5L8aswwJliQrqt

* 야채 보관법


* 콜리플라워 라이스 만드는 자세한 설명과 레시피


* 모든 요리에 간단하게 사용할 수 있는 만능간장


* 오일에 대한 설명


* 다이어트 밥


* 만능 토마토소스


* 저탄수 고추장


* 모든 매운 요리에 사용하는 만능 양념장


* 감미료의 모든 것


* 밥 없는 김밥


* 밥 조금 김밥


* 추천하는 냄비

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안녕하세요.
저는 유전자적 요인으로 당질제한식을 해야만 하는 여자 사람입니다.
인슐린 저항성 개선을 목표로 식이요법과 운동을 병행하고 있습니다.
당질제한을 기본으로 한 고지방식을 기본으로
일주일에 한 번은 간헐적단식, FMD식단에 기초한 단백질 제한, 중탄수, 중지방식을 합니다.
물론 운동도 합니다.
일주일에 5회 운동을 하고 있습니다.
당질제한식, LCHF, 키토레시피, 키토베이킹 영상을 일주일에 1회 이상 유튜브에 게시합니다.
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instagram @lunechoi
blog https://blog.naver.com/lunechoi
비지니스 문의 moonykitchen@sandboxnetwork.net
무니키친MoonyKitchen : 이 채소전과 찰떡궁합인 장아찌 레시피 입니다.


만들기 쉽고 활용도 높으니 추천합니다. ♥️
29아이미 : 오 지금 해봤는데 생각보다 더 맛있어요 앞으로 전 땡길땐 양배추전 ^^ 초간장찍어먹었어요
Lizy Ann : 이삭토스트느낌나네요 아삭하겟어요
Jonct maga : 채소 부침개
야채->일식 한자어
아나운서들은 채소라고 하죠 방송 자막에도 채소로 나옴
마리스텔라 : 우연히 영상 올라와 시청했어요
다이어트에 참좋은 먀채전이네요
어린이 말이 귀엽구 앙증맞네요~~♥
김빵하 : 길거리 토스트 해먹어도 좋겠어요~
PY's Kitchen : This is such a healthy pancake. It's packed with vegetables ^^
비니비니 : 이거 네모로 부쳐서 식빵에 끼우고 케첩뿌리면 토스트~!
_티나 : 와 진짜 먹고싶다 내일 당장 해먹어야겠어요
Cool#나무와 모모 : 크아아앙 찰떡궁합 ♡♡♡ 포크에 섞이는 채소와 달걀 소리가 듣기좋아요~~~~~오늘 쫄면 위에 채소 올려먹었드랬어요 쿄쿄

NO밀가루 부침개! 188 kcal - 다이어트 요리/ 다이어트 레시피/ 닭가슴살/ 두부

부침개 한판에 188 kcal!
다이어트 한다고 부침개도 못먹나요?!
밀가루 없이! 칼로리 부담 없이! 와구와구

*재료* (3개분량)
두부 3/4모
닭가슴살 1.5덩이
쪽파 한웅큼 (파전)
부추 한웅큼( 부추전)
깻잎 10장 (부추전 )
김치 (김치전)
식용유
소금
간장
식초
고춧가루
청양고추 2개
참깨

ps. 바탕은 마룻바닥이 아니고 큰~ 도마(cutting board)입니다!!

ps2. 칼로리는 참고용입니다!
정확한 값이라기 보다는 "대략적으로 이정도 되겠다~" 생각해주시면 돼요.
오이마다, 양파마다 1개의 무게가 다 달라서 대략적인 평균 무게를 기준으로 환산했구요. 칼로리는 네이버를 기준으로 하려 했지만, 네이버에서 검색이 안되는 것은 구글을 기준으로, 제 각각인 것은 검색 된 칼로리들의 중간값으로 계산하려고 했어요!



BGM :

Longing by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library

연미경 : 구경왔다가 구독 꾹~~~눌렀어요~마침 오늘 비도 오니 딱 좋은 레시피네요~저녁에 해먹어야 겠어요~감사합니다 ~^^
이이우 : 고기안넣고 할수있을까요?? 대체품이..ㅎㅎ
배코내꺼 : 혹시 닭가슴살없으면 계란으로 대체가능한가요?
Lizie hj : 우와 아이디어 너무 좋아요 바로 구독눌렀습니다 +ㅅ + 혹시 닭가슴살말고 다른.. 돼지고기나 소고기로도 가능할까요?
쥬야 : 닭가슴살대신 생새우 넣어도 되나요?
퐝맹맹 : 저탄수화물 다이어트중인데 어디서도 못본 레시피에요 ㅎㅎ 레시피들이 완전 신박해요 ㅎㅎ아이디어가 넘 좋아 구독하고 갑니다
헤헤헤 : 천재세요???
komat kamit ngomen : 좋아요!!!
이지원 : 진짜.감사합니다 맨날 라면만 먹다가 여기 버고 나서부터 건강식으로 챙겨먹게 되네여
이은영 : 맛없는 닭가슴살의 재발견.
감사합니다~^^

... 

#밀가루없이전

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